definisi budaya fisik
The Budaya Fisik , juga dikenal sebagai PE , adalah disiplin dari jenis pedagogis yang berfokus pada gerakan tubuh dan kemudian mengembangkan secara holistik dan harmonis kemampuan fisik, emosional dan kognitif orang dengan misi untuk meningkatkan kualitas hidup yang sama dalam aspek yang berbeda ini, keluarga, sosial dan produktif . Artinya, budaya fisik dapat dimulai sebagai kebutuhan individu tetapi tidak dapat diabaikan dan dikaitkan dengan kebutuhan sosial juga.
Jadi budaya jasmani selain sebagai kegiatan pendidikan juga bisa menjadi kegiatan rekreasional, sosial, kompetitif bahkan terapeutik .
Sedangkan budaya fisik ditetapkan sebagai suatu disiplin ilmu dan bukan sebagai ilmu karena tidak membahas kajian spesifik terhadap suatu objek tertentu tetapi sebenarnya mengambil unsur-unsur dari ilmu yang berbeda dan dari situ budaya tersebut membentuk kerangka teoritisnya sendiri.
Di sisi lain, budaya fisik telah mengembangkan gagasan lama yang menyatakan bahwa manusia adalah gabungan dari tubuh, pikiran dan jiwa dan itulah sebabnya ia bekerja pada aspek-aspek yang berbeda dari seseorang sebagai satu kesatuan, yaitu manusia adalah sebuah tubuh. tetapi juga memiliki jiwa dan pikiran yang, seperti tubuh, membutuhkan perhatian .
Berbagai pendekatan budaya fisik
Ada arus budaya fisik yang berbeda, yang berbeda satu sama lain sesuai dengan cara disiplin tersebut difokuskan.
Misalnya, ada yang fokus pada pendidikan dan kemudian bidang aksinya adalah sekolah dan sistem pendidikan pada umumnya. Di sisi lain, mereka yang fokus pada kesehatan, menganggap budaya fisik sebagai agen promosi kesehatan yang berdampak jelas pada pencegahan penyakit, seperti penyakit kardiovaskular; Biasanya bagi mereka yang menderita ini disarankan untuk mempraktikkan budaya fisik untuk meredakan gejala.
Mereka yang fokus pada kompetisi memahami budaya jasmani sebagai latihan olah raga untuk pengembangan prestasi tinggi .
Di sisi lain, yang fokus pada rekreasi, lebih mengutamakan aktivitas main-main yang menghubungkan subjek dengan lingkungan . Dan mereka yang mempromosikan ekspresi tubuh dipelihara oleh pengaruh seperti: yoga, tari, dan musik .
Tubuh dan pikiran yang sehat
Meskipun budaya fisik secara dominan melibatkan dan berhubungan dengan perawatan tubuh dengan misi mencapai kesejahteraan tubuh, ini hanya satu bagian, penghubung untuk dapat hidup sehat, tetapi tentu saja, dan berdasarkan kasus. , Untuk memiliki kesehatan yang kuat tidak hanya cukup dengan melakukan latihan fisik atau latihan olahraga setiap hari, tetapi untuk ini, yang sangat diperlukan dalam rantai, kita juga harus menambahkan ketaatan pada kebiasaan sehat, seperti: jangan merokok , jangan minum berlebihan dan makanlah yang paling sehat .
Langkah mendasar lainnya untuk memiliki kesehatan fisik adalah pergi ke dokter klinis secara berkala untuk pemeriksaan .
Seperti yang kami tunjukkan di atas, pikiran kita juga memainkan peran penting dalam masalah kesehatan tubuh karena baik pikiran dan tubuh terkait erat ... Terbukti bahwa pikiran yang tidak tenang dapat memicu penyakit fisik dan penyakit kronis, oleh karena itu bahwa budaya fisik juga harus menekankan perawatan jiwa.
Dan agar pikiran tidak mempermainkan tubuh kita, tidak ada yang lebih baik daripada menghilangkannya dari stres, misalnya, melakukan beberapa pekerjaan terapeutik dengan seorang profesional atau mempraktikkan sistem relaksasi dalam gaya meditasi.
Alternatif lain yang sangat efektif adalah bertemu teman, keluarga, atau dengan orang-orang yang memberikan ketenangan dan harmoni bagi jiwa kita. Dan juga melakukan olah raga atau melakukan aktivitas artistik dapat menjadi terapi yang sangat baik yang membantu melepaskan pikiran kita dari beban yang cenderung dipicu oleh kewajiban sehari-hari.
Jadi keseimbangan tubuh dan jiwa ini adalah pekerjaan besar yang dimiliki budaya fisik sebelumnya.
Sementara itu, jika kita melihat bahwa kita membutuhkan bantuan ekstra dan niat baik kita sendiri tidak cukup, kita dapat berkonsultasi dengan profesional seperti pelatih fisik, ahli gizi atau psikoterapis yang akan tahu persis apa yang harus kita lakukan, atau, jika gagal, tinggalkan , agar seimbang dalam tubuh dan pikiran.
