definisi jogging
Istilah joging mengacu pada salah satu olahraga atau aktivitas fisik yang paling umum dan populer. Jogging dapat digambarkan sebagai gaya berjalan yang lebih cepat dari berjalan normal tetapi lebih lambat dari berlari atau berlari. Inilah sebabnya mengapa dalam banyak hal jogging direkomendasikan sebagai aktivitas bagi banyak orang karena melibatkan pengeluaran kalori dan energi tertentu tetapi tanpa dampak dan tanpa risiko yang dapat ditimbulkan oleh lari.
Seperti halnya berjalan dan berlari, lari cepat dapat dilakukan hampir di semua ruang dan permukaan, elemen lain yang ditambahkan sebagai pembenaran mengapa latihan ini begitu umum. Kita harus menunjukkan bahwa berlari adalah gerakan yang dilakukan terutama oleh kaki dan melibatkan pengeluaran kalori yang menarik karena menempatkan sistem pernapasan dalam sirkulasi sepenuhnya. Itu bisa disertai dengan beban atau dumbel meskipun ini opsional.
Jogging juga memungkinkan Anda menikmati lanskap yang dilalui seseorang, tidak seperti yang terjadi dengan aktivitas fisik statis lainnya atau yang berlangsung di ruang tertutup. Meskipun ini adalah elemen yang lebih menarik untuk kegiatan ini, ini juga merupakan elemen yang harus diperhatikan karena orang tersebut harus benar-benar siap untuk menghadapi kondisi iklim yang berbeda seperti matahari, hujan, angin, dingin atau panas yang berlebihan. Selain itu, sangat penting, seperti pada kenyataannya dengan semua aktivitas fisik, untuk memiliki peralatan yang sesuai, yaitu, sepatu lari yang melindungi dari benturan pada lutut, tungkai dan tulang belakang, pakaian yang nyaman dan segar yang memungkinkan kulit bernafas, dll. Akhirnya, penting untuk memiliki metode hidrasi yang tepat yang mendukung pemulihan cairan,garam dan mineral hilang saat berolahraga.
