definisi kebugaran

Istilah kebugaran memiliki dua arti yang berbeda tetapi terkait. Definisi pertama yang dapat kami berikan tentang kebugaran adalah definisi yang mengacu pada keadaan umum kesejahteraan dan kesehatan fisik yang dicapai tidak hanya dari pengembangan hidup sehat tetapi juga, dan terutama, dari olahraga yang berkelanjutan dan berkelanjutan dari waktu ke waktu. Arti kedua dari kata tersebut adalah yang menunjukkan jenis aktivitas fisik yang biasanya dipahami sebagai 'kebugaran' dan yang umumnya dilakukan di ruang olahraga tertentu.

Kata fitnes berasal dari bahasa inggris yang artinya “well-being” (fit = sehat, sehat). Dengan cara ini, kebugaran adalah untuk mencapai keadaan kesejahteraan umum terutama dari pengembangan aktivitas fisik yang tujuan utamanya adalah memperkuat tubuh dan otot, membatasi proporsi lemak dalam tubuh dan, dalam banyak kasus, memungkinkan kalori. atau konsumsi energi. Untuk lebih mendekati keadaan kesejahteraan tersebut, sangat penting untuk mempertahankan tingkat latihan dari waktu ke waktu agar tidak kehilangan hasil dan bahkan meningkatkannya. Menarik untuk dicatat di sini bahwa keadaan kesejahteraan bervariasi sesuai dengan waktu dan apa yang kita anggap saat ini tidak selalu seperti ini (sebelum tubuh dengan lebih banyak lemak dan kurang berolahraga).

Pada saat yang sama, kata kebugaran dapat merujuk pada jenis latihan yang biasanya terkait dengan keadaan kesejahteraan tertentu. Dengan cara ini, keadaan kebugaran yang dipopulerkan saat ini adalah yang dicapai dari kegiatan aerobik dari berbagai jenis, dari olahraga seperti tenis, sepak bola, renang, hoki, balap, dll. Pada saat yang sama, kebugaran sebagai seperangkat latihan atau aktivitas fisik mendasarkan bentuknya hampir terutama pada aktivitas yang dapat dilakukan di ruang yang dikenal sebagai gym: angkat beban, latihan otot, perut, peregangan, dan lain-lain. Untuk ini, gym memiliki sejumlah perangkat dan alat yang bervariasi untuk mengembangkan dan mencapai hasil yang diharapkan.