definisi postur tubuh

Posisi seseorang atau benda

Postur tubuh disebut situasi atau mode di mana ia ditempatkan, posisi yang dimilikinya, apakah seseorang atau, jika tidak, sesuatu.

Tulang belakang memberikan postur tubuh pada manusia

Pada yang disebut makhluk vertebrata, postur atau posisi tubuhnya ditandai dengan kolom tulang belakang, yang merupakan bagian tubuh makhluk ini yang berfungsi sebagai pemberi posisi spasial .

Berkat ini, yaitu berkat tulang belakang, kita memiliki postur tubuh yang tegak, tegak, atau bungkuk. Perlu dicatat bahwa jenis posisi yang dimiliki seseorang akan banyak berkaitan dengan warisan genetik yang dimilikinya, karena misalnya, jika dalam keluarga kita ada riwayat masalah tulang belakang yang terwujud secara berurutan melalui generasi yang berbeda, kemungkinan besar, anak-anak kita juga menderita dan belum lagi kita juga.

Jenis masalah ini dapat diperbaiki dengan aktivitas fisik yang berulang, seperti yoga, senam, berenang, dan lain-lain.

Postur yang baik berkontribusi pada kesehatan dan estetika seseorang

Jadi, dari pernyataan pertama yang kami tuangkan tentang apa itu postur tubuh dan relevansinya, kami harus mengatakan bahwa memiliki postur tubuh yang benar sangat penting bagi siapa pun, tidak hanya karena itu akan bermanfaat bagi kesehatan kita secara umum, karena kita tidak akan memiliki postur tubuh yang benar. Sakit punggung, pinggang atau leher, yang biasanya ditimbulkan oleh postur tubuh yang buruk, tetapi juga dari sudut pandang estetika juga relevan, karena postur tubuh yang baik, yaitu menjaga diri tetap tegak dan lurus dengan benar, akan memberikan nilai tambah yang sangat positif pada penampilan.

Selain itu, postur tubuh yang tegak dan benar akan sangat penting untuk mendapatkan oksigenasi yang baik dan untuk menghindari ketidaknyamanan pencernaan ketika postur tubuh yang buruk memicu kompresi organ-organ yang mengganggu pencernaan kita.

Semua yang kita lakukan membutuhkan postur tubuh

Sebagian besar aktivitas yang kami lakukan setiap hari membutuhkan satu atau beberapa postur tubuh. Misalnya, untuk mengambil piring dari lemari dapur, jika di atas tinggi kita, kita harus meregangkan untuk mendapatkannya, sedangkan jika sebaliknya, mereka di bawah, kita harus membungkuk. Begitu pula ketika kita berpartisipasi dalam, misalnya, suatu peristiwa yang membutuhkan perilaku dari kita, sikap formal adalah kita harus menjaga tubuh kita tetap tegak dan dengan demikian lusinan postur yang berbeda, sesuai dengan keadaan.

Suasana hati seseorang juga menentukan postur tubuh

Di sisi lain dan meskipun tidak diperhitungkan sebagai kondisi lain, jiwa akan banyak berkaitan dengan menentukan satu postur atau lainnya, yaitu postur tubuh yang baik atau buruk yang membawa konsekuensi negatif bagi kesehatan kita, karena contoh.

Biasanya orang-orang yang lebih bertekad dalam hidupnya menampilkan postur tubuh yang tegak, sebaliknya mereka yang menunjukkan sikap lebih depresi cenderung menunjukkan posisi tubuh yang lebih condong.

Postur statis dan dinamis

Yang disebut postur statis adalah yang cenderung dipertahankan pada saat tertentu dan dinamikanya akan kita adopsi untuk merespon gaya gravitasi yang cenderung selalu membuat kita tidak seimbang.

Postur tubuh dapat diperbaiki dengan olahraga, pengajaran profesional, dan menggunakan furnitur ergonomis

Untungnya, subjek postur tubuh dapat dimodifikasi dan dikerjakan melalui pembelajaran yang diberikan oleh spesialis dalam subjek ini.

Kunci hebat lainnya untuk mencapai postur tubuh yang memuaskan adalah aktivitas fisik yang teratur. Latihan fisik selalu baik dan untuk semua jenis patologi, sementara postur tubuh yang buruk tidak terkecuali.

Di sisi lain, kita tidak dapat mengabaikan efek negatif dari bekerja dalam waktu lama dengan posisi yang salah atau pada furnitur yang tidak memiliki karakteristik ergonomis minimum yang sering memengaruhi postur tubuh kita.

Dianjurkan untuk memiliki kursi dengan tinggi antara 65 dan 75 cm, dan dengan ruang yang memungkinkan kita meregangkan kaki di lantai. Dan jika kita menggunakan komputer, layar harus memiliki ketinggian yang sesuai dengan mata dan sekitar 50 cm. jauh.

Postur tubuh yang ideal

Postur tubuh yang ideal untuk seseorang adalah yang tidak berlebihan atau dalam suatu pose, meningkatkan lekukan melainkan mempertahankan lekuk fisik tulang belakang ... Kepala tegak, jangan memelintir batang, panggul netral dan ekstremitas bawah diselaraskan sedemikian rupa sehingga berat badan terdistribusi dengan baik.