definisi pemendekan otot
Pemendekan otot dikenal sebagai penurunan relatif panjang otot.
Ini bermanifestasi sebagai hilangnya mobilitas otot, ini mungkin karena perubahan otot itu sendiri atau selaput yang menutupinya yang disebut fasia.
Mengapa pemendekan otot terjadi?
Otot bisa berubah ukuran berkat kemampuannya berkontraksi. Kontraksi otot adalah proses yang terjadi ketika serat otot bergerak satu sama lain. Ketika otot berkontraksi, otot tersebut pada gilirannya harus meluncur di atas otot-otot sekitarnya.
Untuk memfasilitasi proses ini, sistem otot terdiri dari serangkaian membran yang menutupi otot dan seratnya, ini memungkinkan mereka untuk diisolasi atau dipisahkan dari struktur sekitarnya, memfasilitasi gerakan.
Keterlibatan otot. Seringkali cedera otot yang menyebabkan bekas luka atau perlengketan, baik karena trauma atau pembedahan, membatasi pergerakan suatu bagian otot, yang menyebabkan pemendekannya. Otot juga dapat diperpendek oleh kelainan yang menyebabkan kekakuan atau spastisitas, yang dapat terjadi sebagai lanjutan dari gangguan neurologis, terutama kecelakaan serebrovaskular dan penyakit Parkinson.
Keterlibatan fasia atau selubung otot. Fasia adalah struktur yang dibentuk oleh kolagen, yang membuatnya sangat kuat dan tahan. Ini bisa terluka selama trauma atau operasi, yang bisa menyebabkan proses fibrosis yang membuatnya lebih kaku. Fasia juga dipengaruhi oleh situasi seperti ketegangan emosional dan stres yang berkepanjangan.
Beberapa otot lebih cenderung memendek
Beberapa otot penting untuk menjaga postur dan keseimbangan dalam aktivitas normal sehari-hari seperti berjalan, duduk, atau sekadar berdiri atau berdiri tegak.
Otot-otot ini harus mengalami kontraksi konstan pada tingkat tertentu, yang dikenal sebagai tonus otot, yang membuatnya lebih rentan terhadap pemendekan. Mereka termasuk otot-otot yang terletak di depan lengan serta di punggung, bokong, dan belakang paha dan kaki.
Pemendekan otot dapat memengaruhi kinerja dan kesehatan
Pemendekan otot mengganggu fungsi dan perkembangan normal otot, yang menyebabkan berkurangnya kinerja dan kekuatan.
Otot yang memendek menyebabkan otot aksesori digunakan untuk melakukan gerakan, menyebabkan nyeri di area yang jauh.
Bagaimana perawatan pemendekan otot
Cara terbaik untuk mengatasi pemendekan otot adalah dengan menerapkan rencana rehabilitasi.
Teknik peregangan dan pijat sangat membantu, namun mungkin diperlukan beberapa saat karena pemendekan otot harus ditangani dengan hati-hati untuk menghindari cedera seperti robekan akibat gerakan tiba-tiba.
Foto: Fotolia - Studio Grand
