apa definisi dan konsep kebersihan postural

The kebersihan postural adalah masalah utama kesehatan kerja, mengacu pada seperangkat aturan dan rekomendasi yang bertujuan untuk mendidik individu, dan terutama untuk pekerja sehubungan dengan hak untuk melakukan setiap jenis pose kegiatan baik dalam gerakan seperti dalam istirahat, untuk memungkinkan penyelarasan yang baik dari seluruh tubuh yang menyebabkan bagian-bagiannya kelebihan beban sesedikit mungkin, untuk mencegah munculnya cedera.

Tujuan dari penerapan ukuran postural hygiene pada saat melakukan aktivitas adalah untuk mencegah munculnya penyakit akibat kerja dengan cara menjaga postur tubuh.

Lingkup tindakan tindakan kebersihan postural

Rekomendasi terkait postural hygiene tidak hanya dapat diterapkan pada pekerja di suatu perusahaan atau organisasi, saat ini sedang diupayakan untuk memperluas cakupan tindakannya, termasuk juga orang yang sehat, untuk mencegah risiko terjadinya cedera. Mereka juga harus diperhatikan saat melakukan hobi, berlatih olahraga atau bahkan selama kegiatan rekreasi seperti menonton televisi.

Dalam kasus orang yang menderita beberapa jenis cedera pada sistem muskuloskeletal, menerapkan tindakan kebersihan postural adalah cara terbaik untuk mencegah cedera agar kesehatan semakin memburuk atau mendukung perkembangan cedera baru.

Untuk alasan ini, dianggap bahwa praktik yang sehat untuk mendidik masyarakat umum tentang tindakan yang harus dilaksanakan untuk melindungi punggung dan persendian mereka, ketika mengadopsi postur atau melakukan upaya, untuk mengingat norma-norma postur tubuh dan menerapkannya secara sistematis dalam perilaku mereka. kehidupan sehari-hari.

Di mana standar kebersihan postural diajarkan?

Tindakan kebersihan postural diajarkan sebagai bagian dari program rehabilitasi fisik untuk pasien yang menjalani perawatan fisioterapi, yang terdiri dari Back School di mana langkah-langkah untuk mencegah cedera punggung diajarkan dan dilengkapi dengan pendidikan ulang postural dan pelatihan perawatan sendi.

Pada pekerja sehat, pengetahuan tersebut harus ditularkan melalui kegiatan pelatihan sebagai bagian dari program pencegahan risiko kerja yang dikembangkan di banyak perusahaan.

Rekomendasi utama terkait kebersihan postural

- Cobalah untuk melaksanakan tugas Anda dengan mengadopsi satu atau lebih postur yang Anda rasa nyaman, sesuaikan peralatan dan instrumen kerja Anda untuk tujuan ini. Biasanya tidak ada satu pun postur yang benar.

- Hindari mempertahankan postur yang sama secara berkelanjutan, meskipun Anda bekerja sambil duduk, cobalah untuk sering mengubah posisi Anda.

- Lakukan tugas yang mengharuskan Anda berjalan atau melakukan beberapa jenis gerakan.

- Beralih di antara berbagai tugas sepanjang hari.

- Saat harus melakukan gerakan repetitif cobalah istirahat setidaknya setiap dua jam untuk melakukan peregangan dan mengubah posisi.

- Gunakan alat, alat, dan bahkan furnitur dengan benar.

- Usahakan memiliki ventilasi dan pencahayaan yang cukup di tempat kerja Anda.

- Gunakan alat pelindung diri dengan benar kapan pun dibutuhkan.

- Hindari sumber kebisingan.

- Hindari kekacauan di lokasi kerja, jaga kabel ke berbagai peralatan teratur, dan pastikan area jalur tidak terhalang tidak terhalang oleh benda-benda seperti kotak.

Foto: iStock - habun / Yuri_Arcurs